新しい不眠症治療薬「クービビック（ダリドレキサント）」とは？効果・副作用・これまでの睡眠薬との違い
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「睡眠薬を使ってみたいけれど、やめられなくなりそうで怖い」――不眠についてのこうしたお悩みは、当院でも毎日のようにご相談いただきます。 不眠症の治療薬は […]
心療内科のカウンセリングってどんなもの？うつ病や不安を和らげる「対話」の効果
カウンセリングが気になったら、おひとりで悩まずご相談を CONTACT 当院では医師の診察に加えて、心理士による心理カウンセリングを行っています。どちらが合うか迷っている段階のご相談も歓迎です。土日祝も診療しています。 […]
精神科＝薬？「なるべく薬に頼らない治療」の選択肢
「精神科＝すぐに薬を出される」と不安に思っていませんか？ 「最近ずっと気分が落ち込んでいるし、眠れない。でも、心療内科や精神科に行くと、すぐに強い薬を出されそうで怖い…」 そのような不安から、受診をためらっている方は少な […]
プレッシャーで眠れない夜が続いたら｜仕事帰りに通える心療内科で早めの不眠ケアを
「明日までにこの企画書を仕上げないと…」 「最近、仕事の責任が重くなってきて、ベッドに入っても頭が冴えてしまう」 このような仕事のプレッシャーや人間関係のストレスで、夜なかなか眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまっ […]
適応障害の復職判断｜「そろそろ戻れる？」を見極める4つの目安と正しいタイミング
こんにちは。三宮駅前こころのクリニックです。 前回のコラム「適応障害の休職中の過ごし方｜回復の3段階」では、罪悪感を持たずにしっかりと休養することの大切さをお伝えしました。 しっかりと休息をとり、心と体にエネルギーが戻っ […]
適応障害の休職中の過ごし方｜回復の3段階
「明日から会社を休んでください」。診察室でそう言われて、ほっとしたはずなのに、家に帰ると落ち着かない。予定のない朝がきて、かえって焦ってしまう。休職に入ったばかりの時期には、そんな居心地の悪さがついてまわります。 休職中 […]
うつ病と運動｜1日7,500歩から始める心のケア
こんにちは。三宮駅前こころのクリニックです。 うつ病の治療中、「運動したほうがいい」と聞いたことはありませんか？でも、体が重くて動けない時や、何をどれくらいすれば良いのか分からないことも多いと思います。 今回は、2025 […]
適応障害のつらい気持ちをどう扱う？「マインドフルネス」と「滝」の教え
はじめに 仕事や学校、家庭でのストレスが積み重なり、「環境になじめない」「不安で押しつぶされそう」といった症状が現れる適応障害。 医学的には近年、「適応反応症（てきおうはんのうしょう）」という名称に変更されつつありますが […]
大人のADHD治療｜薬に頼らない方法と生活習慣の工夫
大人になって気づくADHDという可能性 「昔から忘れ物が多い」「仕事のケアレスミスがなかなか減らない」。そうした悩みを、性格や努力不足のせいだと考えてしまう方は少なくありません。しかし子どもの頃には目立たなかったADHD […]
HSP（ひといちばい敏感な人）について
HSP（Highly Sensitive Person）とは HSP（Highly Sensitive Person）とは、生まれつき感覚的な刺激に敏感で、周囲の環境や人の感情から強い影響を受けやすい「気質」を持つ方を指 […]